夏天天气热最遭罪的其实是广大的女性朋友，先说脱妆的问题，外面天气热，喜欢流汗的小伙伴只要坐公交，地铁上班，那脸上流下来的汗绝对可以让辛辛苦苦花了半个小时的妆脱掉，现在因为疫情的原因我已经基本上都不化妆了，省时间又省买化妆品的钱，其实也没有省多少，素颜之后才知道自己的肌肤原来有这么多的问题，以前都是化上妆，把问题都遮挡住了，现在才是真正考验你皮肤底子到底好不好的关键时候了。

这个是一方面，还有一方面问题是什么呢？就是来姨妈的问题，天气热还要来例假，真的就是生不如死，身上都是汗还是要抱着热水袋来缓解疼痛，所以，夏天对于女孩子来说才是最遭罪的时候了。但是夏天也不是全是不好的地方，我们也可以穿自己喜欢的裙子出门逛街。不管怎么说好好护理自己的身体才是最重要的。

红豆对于女性朋友来说已经都不陌生了，像是红豆薏米就是对祛湿是非常有效果的。但是有的女孩子天生就是寒凉体质，再喝红豆薏米的话就会反而更加的难受，因为红豆虽然补血，但是性凉，那今天我就来给大家分享红豆跟黑米放在一起煮的粥，不仅可以祛湿消肿，还可以活血润肤，常喝可以让我们的气色更加的红润有光泽，素颜出门也不怕，比面膜还管用。

【菜名】：红豆黑米粥

【所需食材】：黑米50克，红豆50克，清水适量。

【制作步骤】：

1、先把红豆清洗干净，用一点就可以，这个菜谱里面的量是1个人的，要是打算做给家里人喝的话要适当的加量。

2、把黑米淘洗干净。

3、放入适量的清水把洗干净的红豆跟黑米放在一起泡一个晚上。

4、泡好之后放进锅里。

5、倒入适量的清水，先是大火烧开以后转成小火继续熬煮20分钟，即可盛出。

6、这样的养生粥还是有许许多多的做法的，就比如在里面放点玫瑰，红糖之类都是可以养颜补气血的，女性朋友要记得这个内调跟外用同样的重要。

【小贴士】：

1、不一样的搭配就能吃出来不一样的食疗效果，这个粥里面还可以放点红枣，红糖，桂圆等等。

2、黑米性温正好两者可以互补，但是寒凉的女孩子要少吃才行。

【文案编辑】：目海食吃货日记