猕猴桃

　　超赞的纯天然美容营养水果。含有丰富的维生素C 和维生素E，利于皮肤的美白光滑。多吃还可以有效防止黑斑和雀斑的产生，还能预防感冒、血管老化及消除疲劳。

　　葡萄

　　葡萄多酚具有极高的抗氧化功能;葡萄果核可使皮肤滋润保湿;而葡萄皮富含的白藜芦醇能预防心脑血管疾病。所以记住：吃葡萄别吐葡萄皮。

　　柑橘

　　非常适合冬天的一款水果。清新的气味具有镇定舒缓的功效，把橘皮放在暖气上烘烤，散发的淡淡清香能促进睡眠，还能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

　　火龙果

　　别以为火龙果只是徒有其表，这种低热量高纤维的水果营养特别丰富，深得减肥中人的青睐。另外，火龙果对防治便秘也很有效果。