如果时光是把杀猪刀，刀刀都“砍”在要点上??容颜！年龄，似乎一直是女性一直绕不过的话题之一，也是每一个人最终要面对衰老的事实。

而在国外有一位45岁“阿姨辈”JunieKim，凭着冻龄美颜之称登上头条热搜，并成功逆袭为“冻龄美人”，在40多岁的年龄依旧拥有20岁般少女的状态，这中间离不开她日常坚持的秘诀习惯。

有着时尚的身材，长相甜美，不说年龄的话，很多人以为她只是二十多岁的女生。从容貌到身材，从皮肤到状态，外形的模样活力感十足，完全与她实际年龄有很大的反差，且越活越年轻，真是令人羡慕。

保持运动习惯

1994年，JunieKim以混声组合MU出道，在国外娱乐圈小有名气，并成功转战商界；在30岁时与未婚夫相恋结婚，尽管最终以婚姻失败而告终，但她并没有因此气馁。而是将伤痛化为力量，将健身运动修炼成她自律的习惯，并一直保持着青春活力的状态。

运动是最好的时尚品，有效的运动习惯分分钟可以秒杀神仙水和男友美颜。

因为运动可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力，让毛孔在运动中一呼一吸达到排毒的效果。所以运动后，你的肌肤看上去格外容光焕发，红润有光泽。

tips：运动前一定要先卸妆（重要的事情说三遍。）运动后及时清洁面部，可以及时清除面部的油脂、细菌和汗渍，以防堵塞毛孔，让皮肤保持洁净和湿润。每周坚持3-4次有氧运动，每一次坚持30分钟以上。常年坚持运动，可以使女性有效提高新陈代谢和调节内分泌，改善内分泌絮乱的系统，同时可以让肌肤焕活新生。

坚持健康的饮食

除了常年坚持的健身运动，保持健康的饮食习惯也是JunieKim延缓容颜衰老的秘诀之一。

在饮食习惯上，她会选择一些低碳、低热量、高蛋白的食材，比如鸡身材肉、鱼和虾等，再搭配维生素比较丰富的蔬菜与水果，以作营养均衡的搭配，增强肌肤抵抗紫外线的能力。

tips：多吃一些含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤光滑饱满有弹性。比如猪蹄、银耳、黄豆和海鲜等蛋白质的食物。还可以多吃一些富含维生素E的坚果类食物，可以用来时尚。另外补充维生素C的蔬菜水果，比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C，它可以让皮肤白皙剔透。

每一步看似都很容易，很简单，常年坚持是一个考验。

“所有优秀的背后，都是苦行僧的自律。”

保持年轻的心态

美丽，从来与年龄无关。无论是少女感的美，还是时尚的魅力，每个年龄阶段都有各自不同的气质和魅力，相比容貌上的美丽动人，小编觉得自律的力量比“驻颜有术”的方法更有魅力。

虽然，JunieKim已经是44岁的人了，但她的状态并不比20岁出头的年轻人差，并一直维持这样青春活力的状态，与她的心态有着息息相关的关联，正所谓：心态决定状态。

正是因为健身运动的习惯，曾经的失败，练就了如今优秀的自己，并成功收获一枚小16岁的“小鲜肉”，真是令人羡慕~~~！

tips：遇事情不要钻牛角和过多思虑。保持正面乐观的心态，尽量远离负面情绪和避开经常发放负能量的人和事，从内而外，营造健康积极的心态，良好的心态可以保持健康年轻的肌肤。

自律，可以让原来优秀的你蜕变成更优秀的自己，足够的坚持与自律，努力活出自己想要的样子，充满了朝气的正能量，都值得被称之为“女神”。

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