减肥确实有很多方法，那什么方法是最健康的呢？从生活上去改变那些引起肥胖的坏习惯，保管你成功瘦身。

　　多吃水煮菜

　　吃水煮菜是很好的减肥方法。既免去了忍饥挨饿的不进食法，也免去了锻炼的不足。很多人以为水煮菜只是煮青菜，其实不是的，你还可以煮鱼，因为鱼含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量又少。水煮菜能减肥是因为它比爆炒的菜油脂和热量的含量少很多，摄入的油脂和热量少自然会瘦。而且水煮菜比较清淡对人体非常有益。

　　吃肉菜用烤的不用炸的

　　知道韩国为什么那多美女帅锅吗，喜欢看韩剧的人应该知道韩国人喜欢吃烤肉。其实吃烤肉没有炸的那么油腻，烤肉还能保证肉中的营养物质不流失。肉经过烧烤后含有的油会流出来，而炸的肉不仅肉里面本身的油没出来还要用其他的油来炸，吃一口的话更是摄入了不少油量。所以以后记住多吃烤肉。

精心为你搭配的早餐，健康瘦出好身材

　　早餐不油腻

　　早餐是非常重要的一餐，俗话说得好“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。”这是我们平日一天三餐的生动写照。有些上班族早上都有不吃早餐的习惯。要想身体健康，早餐不仅要吃，而且还要吃得好。要注意营养的搭配，每天早上一杯热牛奶，再配上全麦面包。早餐最好不要吃油腻的东西，这样会影响一天的消化，一天精神不振。

　　零食用清肠蔬果代替

　　长一张嘴除了说就是吃了，有些MM喜好吃零食，但是那些饼干、甜食含有的热量很高，同样是为了满足口欲，为什么不选择清肠的蔬果呢？既对身体好，还能减肥。可是大家的新选择哦，口感很好，绝对让你瘦到尖叫。果断放弃其他高热量零食，选择清肠的水果酵素代替吧。

　　每天至少8杯水

　　我们每天最不能缺少的就是水，每天早晨起床后喝一杯能够清理肠胃。多喝水能够保持肌肤水润，比花重金购买高档化妆品划算得多，也有效得多。我们人体80%都是由水构成，多喝水，绝对让你拥有苗条身材光滑水润的肌肤。

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