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瘦腰食谱 让你苗条健康同时拥有

2010-07-08 14:35:18 阅读(0)
今天为各位报友介绍的“妖精食谱”,其实就是某网络达人的亲身经验,她诉说的都是自己多年来总结的“妖精级”心得哦,想变成和她一样,和男朋友出去别人都以为男朋友是你爸爸的样子吗??!!马上一起看下去吧……

瘦腰食谱 让你苗条健康同时拥有

  妖精姐姐开始悄悄告诉你:

  我今年34岁,很多人都以为我25岁。扎马尾,穿运动服,和我老公出去买水果,老板娘突然问:“他是你爸爸?”我老公37岁,做医生,保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻,所以被人误会吧……

  我现在165厘米,96斤,身材非常匀称,皮肤也很好,没有一个痘痘,很有光泽。两颊经常粉扑扑的。

  很多女孩拼命减肥,或者使用高级护肤品,但效果并不理想。而最最根本的,其实应该注重内在。我用的化妆品,只是甘油、凡士林和最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的(纯水+甘油+白醋)。最多粉底液贵些的。

  早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素,但只要平时不吃炸鸡之类的,根本没关系,我的例假一直非常准。冠生园的蜂蜜感觉太甜,像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。

  然后泡一壶普洱茶。我喝普洱两年,体重下降了七八斤。最大的好处是让我排泄通顺。女性更容易得便秘,这是养颜的大敌。我喝的普洱茶是普茶客的品牌。

  如果不是夏天,也不是例假期,就吃几口自制的阿胶。用“东阿阿胶”加核桃加芝麻(有时买不到,就用芝麻糊)加红枣加枸杞加红糖熬成的,这些东西事先都用绞绊机打碎。

  吃完阿胶之后吃杂粮,红薯(放在微波炉里转熟),或者麦片粥,或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口,就再吃一个苹果。

  下午自带水果到公司吃一点。

  我的午饭只挑素的吃,有时会吃鱼,但不吃油炸鱼,也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜,就在水里浸一浸再入口。

  晚饭我煮一锅银耳汤,里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。每样都加得少一些,我尽量买超市里的有机杂粮,反正每次吃得少,贵就贵点。

  晚饭后小区散步1个小时,睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶,能喝几星期。

  总结陈词:

  草本+普洱+基本素食(每周2次吃鱼),相信每个女人都能成为妖精!

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