第一课：了解你的胸部秘密

　　女性乳房的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，二是后天青春期的发育。

　　先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。

　　一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

　　温馨提醒：天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。

　　第二课：胸部保养

　　推荐：胸部保养拍打操——促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形：

　　1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作；

　　2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红；

　　3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

　　一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。

　　食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。