4个喝水排毒原则 让你保持美丽肌肤

来源：互联网  编辑：雪儿  日期：2014-11-17

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　　我们都知道喝水可以排毒，但是这也是有讲究的，只有掌握正确的方法，才能促进代谢，帮你养出美丽肌肤哦。

4个喝水排毒原则 让你保持美丽肌肤

　　1、喝水的量

　　有保健医生介绍说，人每天最好是喝水的量应该达到2升。但不是一定的。一般来说，喝水多少可以参考自己的体重。每1公斤的体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。

　　2、喝水的时间

　　每天早晨都需要空腹喝一杯水，能够帮助身体排出毒素。另外特别要注意的是，千万不能等到口渴了才喝水。因为口渴信号出现时，身体处于较为严重的缺水，最好每隔1-1.5小时喝300毫升水。

　　起床后：

　　早晨起床后多喝些水，能够补偿夜间水分的消耗，也能预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成。

　　三餐前约1个小时：

　　餐前约1小时空腹喝水，能够使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。

　　上午、下午工作间休：

　　工作期间喝水，能够补充工作期间流汗及经尿排出的水分，而且促使体内囤积的废物顺利排出。

　　下班时：

　　离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

　　睡前2-3个小时：

　　这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。但是不要睡觉前一刻来喝水，会导致导致起夜、第二天眼睛肿等情况。

　　3、喝水的温度

　　有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以喝水适宜喝温开水。

　　4、喝水的种类：3种水要慎喝