教你在家吃出水嫩肌肤，简单美味又健康！最适合仙女们宠爱自己了

女人要好好爱自己，保养不止于外表，内在才是最重要的，经常敷面膜还不如多喝它！轻轻松松养出水嫩肌肤，护肤品都省了~~

先上图！

悠闲的下午茶时光，来一份极致简单又温暖美味的养生圣品---木瓜牛奶炖桃胶，那真是太惬意了！

它们三个绝不是胡乱凑在了一起，每一种食材都有自己独到的本领。美白润肤、抗衰老、生津润肠、清血降脂，哪一样不是每天至少八小时泡在办公室里一动不动的你迫切需要的？哪一样不是爱美MM的最爱？

还是先简单科普一下桃胶、木瓜、牛奶对于女性朋友而言的好处吧！

【桃胶】近两年来，爱美的女生会发现美容食材的清单上多了一个浪漫的名字---桃花泪，又名桃胶。桃树上胶，是桃树树干上分泌的树胶/树脂，就像手指被这割伤流血结痂一样，桃树在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶有利于伤口自愈，比较黏稠的液体通过太阳暴晒蒸发，产生固体，扭结成团，粗犷野放，带些杂质，就是桃胶了！泡进水里，它会现出原形，细皮嫩肉，QQ弹弹似果冻，广东人煲糖水最爱用了！

桃胶作为一种滋补保健品，具有抗皱润肤、缓解压力、清血降脂、润肠通便等诸多功效，非常有益于我们的身体，很多女性朋友将它作为自己美容或者治疗一些疾病的首选，而且不需要担心有副作用。

正如书上记载：久服桃胶身上发光，在晦夜中走路，如月亮始出。

【木瓜】既是水果也是菜，含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质和多种维生素，可以有效地补充人体的养分，增强机体的抗病能力。同时，木瓜还是很多丰胸女性最常食用的一种水果。另外，木瓜里面含的木瓜酵素，能够健脾消食，美白护肤抗衰老。

【牛奶】具有天然的保湿效果，牛奶中的乳清可以去除黑色素，美白润肤。

这三种食材放在一起炖，是非常好的美容养颜佳品，美白祛斑、抗皱润肤，效果杠杠的，女性朋友经常喝，皮肤光滑，光泽红润，化妆品都省了！而且做起来也很简单，当天晚上先把桃胶泡上了，第二天就能拿来做糖水。桃胶本身没有什么味道，但它浸泡超过10小时后，那份惊人的软糯可口让人欢喜，而且还富含胶质。第二天做上一锅，吸饱水的桃胶口感顺滑，多汁爽口味美的木瓜散发出清甜味道，以及拥有淡淡清香的红枣，全都融入到咕噜咕噜煮在一起的香浓牛奶中。暖！面对突如其来的大风降温天，都被这份糖水治愈了。

你看，木瓜牛奶炖桃胶里的润，简直是扑面而来的！ 姐妹们赶紧get起来，让我们一起变得美美哒~~

木瓜牛奶炖桃胶

食材清单：桃胶10克，木瓜半个，红枣5颗，纯牛奶250毫升，冰糖适量。

做法与步骤：

1.准备10克桃胶，用冷水浸泡至少10个小时。

2.浸泡了十几个小时的桃胶已经全部泡发开，泡发后会膨胀十几倍大，用手轻轻捏一下，软软的！

3.桃胶中会有一些黑色杂质，泡发以后需要仔细处理，拣去粘在上面的杂质，漂去漂浮物。Ps：也可以学我这样借助一个漏勺，更容易将桃胶上的杂质清洗干净。

4.清洗干净的桃胶，颗粒饱满，晶莹剔透。

5.半个木瓜削去外皮，去籽去瓢，切成小块。Ps：木瓜不要选择太熟的，容易炖烂，失去口感。

6.准备5颗红枣，清洗干净后去核。

7.将处理好的桃胶、木瓜、红枣一同放入电饭煲内，加入300毫升的清水。Ps：如果用砂锅的话，水就要适量多一些；电饭煲不费水，不要放太多水，不然就会太稀了。

8.盖上锅盖，正常开启煲汤键！煲糖水的这个时间，可以坐下来休息一下，今天还木有刷朋友圈吧？赶紧打开朋友圈，朕批阅奏折去......此刻有木有感觉到幸福感不停地往上蹭蹭蹭？嘻嘻~

9.程序将要结束前3-5分钟倒入250毫升纯牛奶。Ps：牛奶倒入以后，不要煮太久。

10.再加入黄冰糖，白色的冰糖也可以，只是个人觉得黄冰糖比较好，我用的这款冰糖甜度适中，没有其它杂质和陈色。Ps：冰糖也可以换成蜂蜜，如果用蜂蜜的话，出锅后再放入，以免蜂蜜遇到高温营养流失。

11.噔噔噔！超级黏稠完全出胶了，香甜可口的木瓜牛奶炖桃胶就做好啦~Ps：如果还不够软，不够黏稠的话，也没有关系，继续按煲汤键再来个程序。

12.请慢慢享用美容养颜甜品吧！出锅温热的时候可吃出香甜，放冰箱冷藏后可吃出清甜。

13.粘糯的桃胶，有质感的木瓜，再配以颗粒饱满的桂圆，全部都融入到香浓的牛奶中。

14.口感奶香浓郁，嫩滑软糯，入口顺滑，真的超好吃！

15.10个女人11个都爱喝，我每次都会特意多做一些，给闺蜜们送一些过去，要美大家一起美呀！

还在敷面膜吗？敷十张面膜还不如喝一碗木瓜牛奶炖桃胶！喝一口美又润，最适合仙女们宠爱自己了。

营养满满的美容养颜圣品都学会了吗？赶紧先get起来吧！

愿你时时光润，岁岁美丽！

我是目目妈妈，今天的分享就到这里了。如果喜欢，请分享给你的朋友吧！让我们一起在这里，吃吃，喝喝，聊聊美食！

以上图文由目目妈妈原创。

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