女性开始衰老，“身体4处”也许会露出马脚？这几个表现要提前了解

爱美是女人的天性，保养是女人一生都要攻克的难题，不管任何年龄的女人，都有追求美丽的权利，每一位女性都希望自己能永远年轻，保持亮丽的容貌，尽量把自己最好的一面展现出来。

随着年纪的增长，人体会明显感到体力精力大不如以前，老化速度越来越快，都说颜值与身材不可兼而有之，在当今这种高强度的生活节奏下，人的压力越来越大，这种情况还使许多女性过早地进入衰老阶段，成为被人唾弃的“黄脸婆”。

讲女人是感性的，男人是理性的，男人害怕衰老，常在心中出现，而女人会把自己的脸向外张开，「男四十一枝花，女四十豆腐渣」，男人愈老愈香，女人愈老愈失其原值，女性进入了老化阶段，她们会出现哪些异常表现？自我检测看看，自己是否符合，决不不服老。

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女人开始衰老，“下身”或许会露马脚？这些表现要事先知道。

【月经不规律】

来例假能帮助女性排出更多的毒素和垃圾，维护身体健康，促进雌性激素分泌，保持女性肌肤光滑、柔顺。

妇女绝经年龄在45-55岁之间，平均49.5岁，超过40岁的妇女，多数情况下都会有月经不规律的表现，伴随着月经血量减少、月经周期不规律等异常表现，如您有此变化，说明身体即将进入衰老阶段，请提前做好绝经准备，迎接更年期的到来。

【咳嗽漏尿】

许多刚刚出生的妇女，由于骨盆和骨盆肌，并未完全恢复，轻微的咳嗽都会有漏尿，经过一段时间的康复后，这种症状也会慢慢减轻。

年龄较大的女性由于骨盆肌肉过于松弛，咳嗽或剧烈运动时都会出现尿失禁的情况，经常漏尿是衰老后的重要指标，一旦出现症状要及时就医检查。

[膝酸软无力]

人们到了一定的年龄就会出现膝盖疼痛的情况，也就是说，人老了腿先老了，随着年龄的增长，体内钙元素的流失速度会越来越快，如果不及时补钙，养成运动锻炼的好习惯，骨关节的衰老速度也会比同龄人快一些。

许多老妇女，稍一动关节就会咔嚓一声，这是身体发出的求救信号，女性往往膝盖酸软无力，全身酸痛，说明身体已经进入衰老阶段，平时要注意保养。

[臀围变大]

随着年龄的增加，会使女性身体代谢功能逐渐下降，大量脂肪积聚在体内不能排除，外加肌肉松弛，肥肉增多，胶原蛋白大量流失，这些原因，女性的臀部会越来越松弛无力。

中年人女性一旦发现自己的腰围和臀围变大，必须及时调整，多锻炼，提高基础代谢率，尽快恢复到苗条性感好身材，摆脱“中年油腻女”的称号。

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加快妇女衰老有哪些行为？

常熬夜

现在熬夜已经成为许多年轻人的生活常态，长时间熬夜不仅会增加身体负担，而且还会影响到脏器的排毒、解毒过程，长期熬夜的妇女，精神状态差，子宫、卵巢无法完全修复，体内雌性激素分泌减少，相对于同龄人，衰老的速度略快。

"抽烟或被迫吸二手烟"

吸烟者是一种很不健康的行为，据统计，我国目前有3.5亿人吸烟，现在不只是男人，就连许多女人也养成了抽烟的坏习惯。

长时间吸烟者或强迫吸烟者长期吸食二手烟，会增加女性身体的压力，也会加速女性老化过程，导致肌肤状况变差，皱纹增多。

饮水量太少

总说女人是用水做的，人体内约有70%以上的物质是水所组成，多喝水，能加快全身血液流通，有助于内脏排毒解毒，代谢毒物及垃圾，缓解压力。

在实际生活中，许多女性都有不爱饮水的不良习惯，每天饮水量不达标，会导致内脏器官极度缺水，不能正常工作，成年妇女每天至少要保证2000毫升的水，要尽量喝白开水和清淡的茶饮，减少碳酸饮料及各种高糖饮料的摄入量，多喝水有助于延缓衰老。

体育锻炼

生活在于运动，长期缺乏运动的女性，机体代谢不良，身材肥胖，体形臃肿，运动次数太少还会影响全身的血液流动，使局部血液供应不足，皮下黑色素生成增多，皱纹生长速度加快，对女性的美貌和心理压力有很大影响。

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40岁以后的女人要想延缓衰老，可以多吃这些食物。

蜂蜜

在营养学家看来，蜂蜜是一种“天然的养料”，蜂蜜含有多种有益于人体健康的营养物质，内含物质具有很强的抗氧化能力，能有效地维持细胞和组织的正常供给，促进全身血液循环，迅速地排出血管内杂质垃圾，防止心脑血管病的发生。

蜜汁具有润肠通便的功效，对于女性来说，蜂蜜是天然的保养品，能起到润肠通便的作用，能恢复皮肤弹性，能有效地杀死吸附在皮肤表面的细菌，减少色素沉着，促进上皮组织再生，延缓衰老。

胡萝卜

在营养专家看来，胡萝卜是一种公认的养肝食品，也是营养专家推崇的健康食品，胡萝卜富含胡萝卜素和维他命A，常吃胡萝卜能使肌肤保持光泽、柔顺，能有效消除体内自由基的产生，滋润肌肤，延缓衰老。

经常食用胡萝卜也能有效缓解眼干眼涩的问题，防止夜盲症、干眼症的发生，提高肝脏再生与修复能力，保护肝脏健康。

鱼肉

营养专家说：妇女每周食用1~3次鱼肉，能有效保持肌肤年轻润泽，鱼肉中所含的虾青素，有抗衰老作用，普通维生素含量为550~1000倍，能有效抵抗人体自由基，延缓肌肤老化，让肌肤免受紫外线伤害。

多吃水煮鱼和清蒸鱼，少吃辣鱼，辛辣、刺激性食物会刺激皮肤健康，还会加快皮下胶原蛋白的流失。

荧屏前你还知道什么加速衰老的坏习惯，不妨在这里分享一下，希望每一位看到这篇文章的女性都能保持冻龄美丽，青春永驻！