导语：亲们，度过了一个暑假，玩得HIGH，吃得也爽，家里的日子就是这么的能养人，肉肉长出来啦，肿怎么办，不用怕，乘着中秋三天小长假，赶紧瘦身吧!这里MM我和大家分享下我的瘦腿经验。

　　爱美减肥的MM，开篇我也不晓得自己要写什么，只是最近真的听到了太多关于减肥的话题，所以也参加了减肥当中，经过我努力的减肥，终于有了点效果，我想只要坚持下去，就一定会成功的，在此与大家分享一下我的减肥方法。这是我减肥前的照片，够胖吧。　　

　　没有谁的腿可以天生就很好看的，谁也不是生来就跑步出来的，这个都是可以后天锻炼出来的。在开始瘦身前，其实先要改变下对美腿的一些误解，其实腿真的不是越瘦越好的哈，尺寸不是追求的最高境界，真正让人觉得很舒服的是富有线条美的，如果当真是一对筷子腿在面前，我觉得很柔弱无力绝对不是最美的腿哈。

　　老公是汽车之家论坛版主，去看过很多场车展，观摩车展大概也晓得主要是奔着车模去的哈....每次他回来除了给我讲车型以外，就是对车模做一番评论，尤其对喜欢的车模还有感觉不错一直拍的车模都会评头论足，讲这车模....整体比例就很好，整体如果不OK的话，拍出来的东西看起来也不舒服，不可能让170CM的车模去和一个150CM的小MM比谁的腿更细吧。

　　

　　我先摆下我自己嘛，我从小学的时候就是搞田径的哈，中长跑是我的强项.....所以直到现在我先庆幸幸好当年是练习的中长跑，所以我腿上残余的肌肉群是属于长肌肉的，长肌肉的好处就是不会像爆发力强的短跑什么的长的短肌肉短肌肉呈现出来的是圆圆胖胖的外形的。

　　大学期间特别爱打篮球所以我真正没有运动应该是从05年开始算的5年时间没有运动加上家庭主妇闲散生活07年是巨肥的日子，当年也发过帖子分享过瘦身的一些心得。

　　是说真的复胖任何人都有过的~只要没有一个好的生活习惯，减肥是浮云的哈。

 

　　但凡是减过肥的同学都晓得，发胖永远是从下半身开始，而瘦下去的时候总是从上半身开始。如果方法不对，腿部就会越来越粗，尤其是常常听到有的同学说要跑步哦什么的。我都说尽量改成缓慢的散步比较好....什么叫有氧运动。持续性、缓慢的运动才是真正燃烧脂肪的运动，所以当下定决心要开始减肥的时候真的要坚持啊，千万不能半途而废。

　　

 

　　我们每个人 身体内都有自身的调节平衡的系统，体重也好还是内分泌也好都是体内调节的，所以在保证营养均衡的情况下减少热量摄取，同时一定要加强代谢，只节食是不能达到最终目的的哈。

　　

 

　　很多亲们都在问：“我找不到穴位怎么办啊?我不会按摩怎么办啊?”其实没那么“专业”啦，我个人的理解是“离穴不离经”打个比方：粗壮的大腿就好比一条堵车的高速公路，出口代表各个穴位点，公路网代表连接穴位的经络(淋巴系统)，如果只对出口经行交通疏导，能起到一定的作用，但是我们如果对整条公路进行分流、疏通，那么效果是不是就更好呢。

　　

 

　　所以某些MM只瘦小腿或者只瘦大腿效果总是不明显，也就是这个原因了，身体不以主观认为的减肥数字为好，它是自动调节达到一个平衡，而且只在某个局部作用。

　　

 

　　用的时候，整个身体经络没有疏通，效果怎么会好呢?整个高速路堵车，你只在一个出口进行疏通，效果怎么会好呢?言归正传，经络就像高速公路网，联接着脏腑和体表以及全身各部位的通道，行运气血。如果腿部经络、淋巴系统循环不通畅，就会出现“橘皮组织”，腿部出现臃肿，大象腿就出现了。如果要想腿部塑形，最重要的就是清理这些“老废物的聚集地”，促进淋巴循环流到，疏通经络。

　　

 

　　继续来瘦脸的

　　先准备一个工具：鱼型刮痧板，按摩刮痧两用的，很好用~~瘦脸精油：瘦脸的就不能用啥子菜油代替了哈，小心长痘!脸上皮肤小气的东西准备好了，还是利用看电视的时间做，边看边做，一哈哈儿就搞完了。

　　用鱼尾沿着眉毛从内向外，一边20下。

　　

 

　　轻轻的沿着眼眶向后，用手指关节进行滚按。重复个10来次。

　　和上面一样的方法，关节向上锤按，10来次把颈部的肉收紧，从上到下。