秋季七大养颜汤 助女人补血益气

　　一、红枣山药汤

　　原料： 红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

　　做法：

　　1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；

　　2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；

　　3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；

　　4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　　功效： 红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又。

秋季七大养颜汤 助女人补血益气

　　二、枸杞红枣赤豆汤

　　原料：

　　枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

　　做法：

　　1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；

　　2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；

　　3、大火煮滚；转文火放入冰糖；

　　4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；

　　5、直至红小豆酥烂就可以了。

　　功效： 消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效、湿疹痱子的状况。

秋季七大养颜汤 助女人补血益气

　　三、银耳雪梨炖瘦肉汤

　　原料：

　　银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。

　　做法：

　　1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切；

　　2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

　　功效： 养阴润肺，生津润肠，降火清心。

秋季七大养颜汤 助女人补血益气

　　四、竹荪排骨汤

　　原料：

　　排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙。

　　做法：

　　1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净；

　　2、姜切片，葱切断；

　　3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用；

　　4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时；

　　5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。

　　功效： 补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

秋季七大养颜汤 助女人补血益气

　　五、黄芪鳝鱼汤

　　原料：

　　鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

　　做法：

　　1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块；

　　2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量；

　　3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

　　功效： 补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

秋季七大养颜汤 助女人补血益气

　　六、黑豆首乌鳝鱼汤

　　原料：

　　黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。

　　做法：

　　1、将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯；

　　2、何首乌、红枣、生姜分别洗净；

　　3、将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量；

　　4、开大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、味精即可。

　　功效： 补肝益肾，同时也是很好的抗衰老靓汤。

秋季七大养颜汤 助女人补血益气

　　七、冬瓜排骨汤

　　原料：

　　排骨500克，冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒。

　　做法：

　　1、排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片；

　　2、将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用；

　　3、锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开；

　　4、然后改小火炖一个半小时左右；

　　5、放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。

　　功效： 去脂利尿，减肥。