老话说“以形补形”，吃什么补什么。

女性在追求美容的路上各种试探，但是也难免会踩雷，比如有些人常说吃猪蹄可以补充胶原蛋白，让女性的皮肤更加紧致光滑，达到美容的作用。

多吃猪蹄，可以补充胶原蛋白？

其实不然，单靠吃猪蹄儿是不可能补充人体所需胶原蛋白的，猪蹄里面含有的胶原蛋白数值并不高，一般只存在于猪蹄的表皮层，往下更多的是脂肪。

胶原蛋白能不能被人体吸收还是一个未知数，但是可以确定一点过多的脂肪会让你的身材越来越胖，脂肪并非百害无一利，它能让你的皮肤更加顺滑，但是补充胶原蛋白微乎其微。

女性想要变美也并非无计可施，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于延缓肌肤的衰老，使你的皮肤状态越来越好，更显年轻。

常吃2果，多喝2水，或能延缓衰老

常吃2果

柚子

现在已经到了冬季，是吃柚子的时机，多吃柚子能够帮助败火，而且柚子当中含有的热量非常低，经常吃柚子能够帮助保护肌肤。

柚子当中富含维他命C，这是一种可以帮助美容养颜的物质，抵抗体内的自由基达到抗氧化的作用，延缓衰老的速度。

柚子也可以帮助淡化沉积在肌肤上的色斑和黑色素，这样能够使你的皮肤更加紧致，富含维生素，能够让肌肤保持水润，很大程度上延缓肌肤的衰老。

西红柿

西红柿抗氧化作用非常强大，美白肌肤的效果也非常好，生活中我们经常吃一点西红柿，不仅实惠，还能吸收其中的营养成分。

西红柿富含维生素，番茄红素等营养成分，能够为身体清除体内的有害物质，为肌肤补足水分，使皮肤更加紧致光滑，而且能够让肌肤的胶原蛋白和弹性蛋白尽快吸收。

想要延缓衰老的女性，可以把西红柿当成零食来吃，更有助于皮肤状态越来越好，让你由内而外的美丽。

多喝2水

富含微量元素水

微量元素可以帮助女性保持年轻漂亮，多喝一些果汁是非常好的选择，常吃一些水果，能够吸收其中的维生素，让肌肤可以变白嫩，还有助于淡化色斑和痘印其中的硒是四大抗氧化元素之一。

这种物质能够帮助对抗体内的自由基，延缓皮肤氧化的速度，还拥有胶原蛋白和弹性蛋白可以直接为肌肤补充，让你的皮肤更加水润有光泽，并且也有助维持身体内环境稳定。

红糖水

红糖水可以帮助女性排毒养颜，尤其是在例假期间女性朋友经常喝一点红糖水，能够帮助缓解痛经的问题，在最大限度上帮助排出体内的毒素和垃圾，保持子宫干干净净。

子宫是女性的根基，子宫健康才能让女性由内而外的美丽，而且能够排除子宫内堆积的毒素和垃圾，让你的脸上色斑和皱纹越来越淡。

女性如果不想衰老加速一定要坚持适当的运动，每天坚持30分钟以上的有氧运动，能够帮助加快身体新陈代谢，排出体内毒素和垃圾，也能使你的皮肤状态越来越好。

最后提醒女性朋友想要延缓衰老，调整好心态至关重要，如果经常生闷气，更容易增加患病的风险，而积极乐观的心态能够让你由内而外的美丽，也能使你看起来年轻有活力。

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