是否有美丽的样貌，除了是父母给的皮囊决定之外，自己后天努力补救也是很重要的。因为大多数女人，基本上长得不至于太差，只是不懂打扮，更不懂保护自己的皮肤，才会让她们的样貌看起来，没有半点特色可言。建议女人们想要拥有美丽的样貌，不妨从饮食上下手改变自己吧。

红薯

这是生活中很常见的，是属于有色蔬菜中的一种，蕴藏大量的维生素和胡萝卜素，有利于促进细胞的再生，维持肌肤的光滑和白嫩，预防肌肤老化。

蜂王浆

每天清晨都要喝一杯温开水，有助于排掉一晚上身体的毒素，但是如果在水中加入一勺蜂王浆，不仅能排毒，还具备通便抗衰老的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

葡萄

葡萄全身都是宝，无论是葡萄籽，葡萄肉还是葡萄皮都能够用来保护肌肤，具有很好的延缓衰老的作用，使得肌肤更加白嫩光滑。特别是在干燥的秋季，更应该多吃些葡萄来降噪健脾，帮助提高人体的免疫力，既美味可口又延年益寿。