每个女人都有同样的面部特征，但如果一群人中有一个人皮肤特别白，脸上很干净而且不长斑点，将尤为令人羡慕。拥有无瑕肌肤整洁皮肤的女人，总是可以轻而易举的得到很多赞美，给人以良好的印象。所以有很多的女人都会有一个想法“不求自己美得惊天动地，只想让自己白的格外明显”，相信这是很多女人的心声，毕竟谁都想让自己的脸更白净。

现年46岁的周金玲上个月和丈夫一起搬到了江苏无锡，因为丈夫的工作重心转移到了这儿，所以夫妻两人一商量决定在这里定居。周金玲在这里遇到了很多也喜欢在广场上跳舞的朋友。经过长期的跳舞交流，朋友们这才了解到看上去只有30岁的周金玲已经46岁了，大家看着周金玲格外干净的脸庞，都忍不住投去了羡慕的目光。46岁的周金玲脸上没有任何一丝的斑点，皮肤干净光滑，看起来像一个30多岁的女人，甚至更白更年轻。

在周金玲和大家熟悉之后之后，禁不住大家的追问。周金玲就向大家分享了她的护肤“秘密”。事实上，周金玲认为养白皮肤其实很容易，只要平时多注意防护别晒太阳，多吃对皮肤有益的物质就足够了。

46岁女子脸白无斑，或因平时坚持3习惯，提醒：好办法，值得借鉴

1、吃一些猕猴桃

大家都很注重的皮肤好状态其实是可以“吃”出来的，猕猴桃全身都是宝，不仅有维生素c，还有许多的膳食纤维营养，每天吃一个猕猴桃，能够使皮肤中的养分得到适时的补充，带来大量的抗氧因子，以及维生素C，这些都是肌肤白净的关键物质，想要脸白净必不可少。

2、喝水并补充营养

每天喝一杯水，并且补充充足的营养，可以帮助身体排出废物，此时搭配吃些白燕聚，可以让皮肤时刻补充到其中的透明质酸钠带来的水分，维持肌肤的保湿度，以及胶原蛋白肽和燕窝肽等带来的营养因子，能够滋润皮肤，补充气血。再加上白芷的成分赶走黑色素，防止斑点形成。喝水的时候坚持补充白燕聚可使皮肤受到长时间的养护，不给斑点可趁之机，肌肤之然达到亮白的效果。久而久之，肌肤重新清嫩起来，人的心情好，可以达成良性的循环，对人的身心都有好处。

3、喝点银耳补血汤

银耳和红枣搭配炖汤，能够给身体补充大量的气血，让面部肌肤长时间受到气血的滋润养护，能够拥有白净好面色。

材料：银耳1个，红枣8个，干莲子5个，1000毫升水，少许冰糖

方法:提前把银耳泡发好，剁成小碎块，洗净后放入砂锅，依次加入红枣、银耳和水，水开之后用文火炖30分钟，放至常温即可使用。

这款补血汤的材料在菜市很容易买到，而且价格很便宜，适合女人经常吃。周金玲平时时不时就吃，所以她的身体气血很充足，皮肤的每一寸都得到了足够的气血养护，所以她的皮肤就能够一直处在最佳的状态。

养肤小建议：

对于养护皮肤来说，气血充足以及营养充足的养护很重要，但是同时我们也不可忽视生活习惯所影响的肌肤困扰。若是没有良好的作息习惯，哪怕营养在如何的足够，肌肤在状态也不会很好。所以我们平时坚持食补的同时还应当坚持规律生活作息，尽量做到早睡不熬夜，饭后做些适当的运动来帮助刺激肠胃蠕动来帮助养肤这样才能事半功倍。