现在人们的生活和工作压力都比较大，导致很多人的头发都出现了问题，像是脱发，白发等情况也是非常的常见，有很多的人明明只有20多岁的年纪，却出现了大把大把的白发，非常影响自己的外在颜值，而且也会让人看上去非常的显老。

其实这种情况下很多人会选择去理发店将头发染黑，这样的做法也只是治标不治本，并且经常染发，对于我们的头发也有一定的伤害。今天小编就和大家一起来分享一种食物，被称为是生活当中天然的“黑发剂”，价格非常的便宜，三天两头吃一次头发会变得更加乌黑，白发也越来越少了。

桑葚黑豆红糖水

准备食材：桑葚50g、黑豆30g、红枣适量、红糖适量、清水适量

第1步，将准备好的青豆用清水冲洗干净之后，放入盆中，加入适量的清水浸泡一碗，如果是在天气比较炎热的夏天，可以将黑豆放到冷藏当中浸泡。浸泡一碗之后，将黑豆捞出，沥干水分备用。

第2步，将准备好的红枣清洗干净后，放入碗中，倒入清水，浸泡10分钟。沥干水分之后，将红枣对半切开，将枣核去掉。

第3步，将准备好的新鲜桑葚用清水清洗干净之后，加入适量的清水和食盐浸泡30分钟，可以更好的洗掉其中的脏东西。

第4步，在锅中加入适量的清水，将处理好的桑葚和红豆倒入锅中，开大火煮开，然后转成中火熬煮30分钟后加入红枣。住10分钟以后再根据个人的口味加入适量的红糖搅拌均匀，一直到红糖完全融化之后，即可关火出锅。

只需4步一道简单的桑葚黑豆红糖水就做好了，而且这些食材都非常的便宜，几块钱就可以做一大锅，在桑葚当中富含丰富的维生素a，维生素b，维生素c等营养元素，并且还含有大量的胡萝卜素，花青素，氨基酸等多种营养物质，具有明目以及乌发养颜的功效。

经常吃一些桑葚，可以起到保护眼睛以及预防眼干视力衰退的效果，而且在桑葚中富含大量的蛋白质以及可以促进黑色素形成的酶，常吃桑葚有无法黑发的作用，还能够增加头发的柔顺度。

另外黑豆也是一种有名的黑发食物，这两种食物一起做可谓是强强联合，对于改善白发的效果非常的不错，有白发问题的人不妨尝试一下。

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